Ponizej przedstawiam zarys tego co ja stosuje. A wiec zaczynamy: godz. 7.00 to jest sniadanie ( 30g bialka i 100g ww ) Platki owsiane (ilosc tak aby bylo ok 100g ww ) z mlekiem o zwiekszonej ilosci bialka. Jezeli takiego nie posiadamy to poprostu dodajemy mleko w proszu do zwyklego i mieszamy. Rowniez jem jeden kubek jogurtu z owocami, czy tez [...]
Sporo tych odżywek ja bym na Twoim miejscu władował więcej jedzenia a nie ok 250g odżywek dziennie - rano po treningu i na noc będzie OK ale przed trennigiem lepiej wiecej żarcia władować niż odżywke w diecie masz troche za dużo białka jak na mój gust - białka roślinne generalnie też sie powinno wliczać i wyjdzie Ci wtedy ponad 3g na kg powiedz [...]
Xeor bardzo Ci dzięuje.. nie dam soga bo chyba nie moge.. ale juz klikałem ... wiec może dałem ;) a co do treningu to zrobie tak jak mówiłeś ale modlitewnik zrobie na końcu a w środku na skosie , a w tricu 4 serie zrobie prostowania na wyciągu ( najlepiej działa na moje trice )a 3 francuza georgu : z tymi zakwasami to sie domyśliłem ze od [...]
Koniu, ale ja nie opisalem tam mojej redukcji bo TREC nie ma takich rzeczy w ofercie. Wprowadzenie, dieta i trening to faktycznie bylo tak jak opisalem. Co do supli to wiadomo, ze na start spoko taki zestaw moge lyknac jak na poczatku mam boczki opone i obwisle cycki, ale pozniej... sam najlpeiej wiesz co jak dziala i dlaczego sie tego uzywa i nie [...]
nie moja broszka - suplementy dla UN ale jak pisalem wyzej nawet jesli cos dziala poprawe tego stanu nie na maskowanie to nie wpadlo mi poza tym co juz bylo omawiane przed oczy (nic co by mi sie w tej chwili przypominalo) nie pomoge wiec wiecej moze GABA ktos ze znajomych dobrze na to reagowal w okresie duzych obciazen treningowych - miam super [...]
ok. tez dam 8 w pierwszym ladowaniu zobaczymy jak pojdzie. o systemie skd nie czytalem, ale niewiedza sie chwalil nie bede.heh Pije duzo wody caly czas wiec no problem. Tak jest to pierwszy raz z ckd. podczas tych 3 a teraz juz 4tego tygodnia nie czulem potrzeby ladowania, moj organizm dobrze adoptowal sie do okreslonej diety. poza tym bylem po [...]
tylko tak napisali żeby januszy kulturystyki co się nie znają przyciągnąć i przytulić ich hajs (nie ma żadnych badań że ich suplement działa jak go opisują), najlepsze co w tej sytuacji możesz zrobić to odsprzedać to z jak najmniejszą stratą finansową
kompleksy to mają kobiety które nie mają odwagi wziąć udziału w takim projekcie i nie chce im się zapierniczać na siłownię , czytałem, nic takiego tam nie nasmarował, wskazał miejsca do których masz się przyłożyć i tyle, dostosuj się bo warto słuchać pumy na mięsień czworoboczny macie szrugsy, typowe ćwiczenie na ten obszar ciała, macie też [...]
Ja usiłuję, ale na chwilę obecną mam na sopcaście czarny ekran i nic po za nim. O działa - zdaje się, że jeszcze nic nie było Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-09-25 08:10:06
Sorry skunksiarz ale ja też miałem rozstępy nawet 100razy gorsze niz on i nie czułem sie upowarzniony do zaśmiecania serwisu bo: Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! i w wyszukiwarce znalazłem sporo porad na ten temat i teraz mam małe, miej więcej takie jak on. Nie wiem czemu piszesz że ma duże ale ja zanim zacząłem [...]
Prostowanie nóg w siadzie 4s 12-10 - tutaj przysiady. No i ściąganie wyciągu zamieniłbym na drążek, ale to nie jest konieczność. Poza tym plan bardzo fajny, nie dopatrzyłem się większych błędów Co do powtórzeń - kwestia indywidualna, musisz zobaczyć co na Ciebie lepiej działa, co do Twojego celu to i tak nie ma znaczenia, bo tutaj ważna jest [...]
Niby tak, ale wyprosty tułowia i wiosłowanie to ćwiczenia na plecy, ale na inne mięśnie (wiosło na najszerszy, unoszenie tułowia na prostowniki). Na barki podczas jednego treningu masz ćwiczenia na różne aktony (chociaż dokładnie nie wiem, na jakie aktony działa rotacja wewnętrzna, a na jakie zewnętrzna) Zmieniony przez - ToBeBetter w dniu [...]
KafarXXL odnosnie tluszczy to nie do konca sie zgodze, probowalem ograniczyc, do 1g/kgmc to efektem bylo za***iste ssanie i przyspieszony metabolizm, co utrudnialo zycie bo tasiemiec sie wlaczal i zrec mi sie chcialo ciagle:) jedyne co moge sprawdzic i poprawic to proporcje tluszczy, zeby bylo 1:1:1 odnosnie stackow to ostatnio mialem fajna sprawe [...]
bosco -twój problem wg. mnie polega na słabym treningu siłowym, co już zasugerowałem, zasugerowałem również abyś zmienił trening domatora na trening na siłowni/trening domatora jest dobry na początku i raczej nie za długo, potem juz musisz zmienić nas trening bardziej profesjonalny- że tak to określę/. wybierz sie więc na siłownie. kreatyny myslę, [...]
[...] Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji niedozwolonych, a każdy preparat posiada [...]
[...] Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych. , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY... Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji niedozwolonych, a każdy preparat posiada [...]
[...] na Polskim rynku funkcjonuje od 1996 , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji niedozwolonych , a każdy preparat posiada [...]
[...] Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku, był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji niedozwolonych, a każdy preparat posiada [...]
[...] Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych , a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach EUROPY Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych substancji niedozwolonych , a każdy preparat posiada [...]
[...] Polskim rynku funkcjonuje od 1996 roku , był w czołówce importerów preparatów wspomagających dla sportowców wyczynowych, a od paru lat prowadzi produkcje w Polsce, posiada niezależne oddziały i zakłady produkcyjne w wielu krajach Europy! Hi Tec Nutrition nie stosuje do produkcji żadnych niedozwoloncyh, a każdy preparat posiada wymagane atesty [...]
NOWOŚĆ OLIMP GAINER MCT
